悩みやすい思考

この前の通院で
先生に今回のSLEになった原因は
寒冷刺激よりも
相当な疲労とストレスが
たまっていたからだと
思うよと言われた。

ちなみに先生には
ストレスがあったことは
言ってません。
疲労の話もしていません。

退院する時も
くれぐれもストレスには
気をつけてってゴリ押しされたし
そんなにストレスが顔に
でていたんだろうか。

って感じだったけど

多分、入院前に
自己免疫疾患で
定期的に通院してたのに
いきなり悪化したからだ
と思われる。

自分にとって悩みがあると
どんなに気分転換しても
不安の薬を飲んでも
その悩みが
自分の中から
消えないと永遠に
鬱々してしまう傾向にある。

と分かったので

現在の悩みを
ノートに書いたら
具体的に5つあった。

その5つは
どうやったら
解決できるだろうか
と考えた時に
自分が行動すれば全て
解決できることだったけど
その行動をするにあたって
人に迷惑をかけてしまうのでは。
とまたいつもの
考えこみタイムに入り
行動にうつせず。

でも、だんだん
食欲もなくなってきたので
あっ！この再放送感。
病気を悪化させるパターンだとなり
考えこんでる場合じゃないや。
と無理矢理
行動したところ
とりあえず全部解決した。

客観的にみたら
さもないことなんだけど
私からするとビッグイベント。

とりあえず行動できただけ
よしとする！！！

誰かを頼る
ってことがとてつもなく
苦手なんだけど
これは今後の課題。

ストレスがSLEに
直結する様子を
自分の身体で
体感してしまっただけに
結構守備固めで最近
生きています。

てか、個人的に
悩みをかかえこんでる
時間が長いのもよくない。

ストレスは万病の元
みなさんもくれぐれも
気をつけてお過ごしください。