膠原病の寝起き

※これは私個人の症状です。

私は持病が4つあるのですが、その内のSLEとシェーグレン症候群の症状がとくにでている状態。

持病についてはこちらの記事↓

難病と付き合う｜ぽんぽこ｜note

最近『食事が偏った時』と『寝過ぎた時』に寝起きが最悪になる気がする。

私は食べ物の好き嫌いはあまりないけど、気づいたら好きな食べ物をいっぱい食べちゃう癖があるのよね。これぞ偏食。お菓子大好きだし。

そんでもって、私は夜型で朝が苦手な為、仕事が休みの日はとにかく朝長く寝ていたい！！けど、寝すぎるとのどと目の渇き、倦怠感と関節痛が普段の倍の辛さになる最悪のオプションがついてきます。

早起きした日の方が体の倦怠感がマシ！！

つまり、食事はバランスよく、早寝早起きをしようという当たり前の結論に至った_(:3 」∠)_

病気になって運動、食事、生活リズムが身体にどれだけ影響があるか身をもって感じる。