行動を継続するために大切にしたい心得の話
最終更新日：2024年3月20日
今回は行動を継続するための心得のお話です。
三日坊主な性格だけど…次こそは4日以上続けたいっ！と思った時( ･ω･)bｸﾞｯ
試行錯誤してやってはみるけど、結局上手くいかないことってありますよね。
ザ・三日坊主の私も、継続できる人を見るといつも凄いな〜って思います(o^^o)
今回は行動を継続させるために必要な心得に気づいたお話をしようかと思います。
上手く行かない時に誰かに答えを求める方、読んでみてくださいね(*^^)v
今回のお話はスタエフでも放送しています！
聞いてみてね！
手段を知っても心が追いつかないと続かない
あなたが学生だった頃、または現在学生の方。
勉強方法で悩んだことありませんか？
予習と復習をするといいよ
夜より朝の方がいいよ
毎日30分でもいいから続けることが大事だよ
私も小中高といろいろ試しました(￣▽￣;)
朝、早起きして勉強してみたり。
イスに座って机に向かってみたりしました。
でも徐々に朝は起きれなくなるし、机に向かってもケータイみたり漫画を読むだけ…。
テスト勉強も結局は直前の一夜漬け…。
聞いたアドバイスをただ試すだけでは、その時はできても継続はできませんでした。
継続といえば、このnoteも半年以上は投稿をし続けていますね。
試験も仕事の納期もないのに、ブログを書き続けることを、かれこれ10ヶ月やってます(｡･о･｡)
noteを継続できているのは
自分の思考を言語化するのが気持ちいいから
私の経験や考え方が、困っている人の役に立つと嬉しいから
自分の考えに共感して、反応してくれるのが楽しいから
誰かと繋がるのが楽しいから
です。
私自身がやりたい！という気持ちが強くあるからこそ、行動を継続できています。
あなたはどうですか？
学生時代、「これを学んで、将来何の役に立つんだ？」と思ったことありませんか？
別に算数でも理科でも社会でもなんでもいいです。
やる意味がわからん教科を積極的に勉強しましたか？
「テストでいい点をとるために勉強しなさい！」と言われてもやる気はでません。
でも「あなたが好きなあの人は歴史がめっちゃ好きで、一緒にお城巡りをしてくれる人を探してるらしいよ？」と言われたら、ちょっとでも勉強して一緒に行きたいと思いませんか？
むしろ好きなことなら、あなたは勉強している感覚にすらならないかもしれませんね。
そしてやりながら効率的な方法を考えたり、人に聞きながら、自分の中で最適な方法を見つけようとすると思います。
つまり継続のために最初に必要なことは、誰かが成功した手段を試すことではなく、あなたがやりたい！と思う気持ちなんです(^^)。
イヤイヤしていることは、たとえ史上最高の手段で継続できたとしても、苦痛だし楽しくはないですよね( > <。)
必要性ではなく感情を大切にしましょうね
何かを継続する時、手段を考える前にやりたい気持ちになることが大切だよとお伝えしました。
そんなの当たり前だよ！
と思う人もいるかもしれませんね。
でも私はやりたい気持ちだけだと、少し足りないんじゃないかなと思っています。
継続して行動するためには「感情」も大切にしてあげてください。
例えば大学受験。
「必要科目が英語だから英単語を覚えるためにどうしようか？」を考える前に、「英語を勉強したくなる気持ち」になることが大切。
さっきの論理でいえば、こういうことですよね。
となれば、勉強した先の得られる未来をイメージする人が多いと思います。
希望の大学に行ける
入れる大学の選択肢が広がる
高得点が取れる
良い会社に入れる
仲のいい友人と同じ大学に行ける
なりたい職業に一歩近づける
サークルに入れる
都会で暮らせる
受験勉強をした先に得られる未来ってこんな感じですかね？
さて、どうでしょう。
前半4つの気持ちを大切にすると「必要だからやらなきゃいけない」ってなりそうじゃないですか？
良い大学、良い会社って具体的にどこですか？
毎日どんな生活になりそうですか？
具体的なイメージができますか？
この答えに感情が動くならそれでもOKです(^^)
人それぞれ。絶対なんてありません。
感情が動かなかった方、後半4つはどうでしょう？
こんなサークルに入って、そこでも友人ができるかなあ。
都会で暮らして、休日はこんなところに行ってみたいなあ…。
未来をイメージした時、気持ちが少しでもワクワクしたり、ドキドキしたりしませんか？
これでも感情が動かない方は、この中にあなたの感情が動くようなことがなかっただけ。
他を探せばいいのです。
この感情がやる気になるし、やる気を続けさせてくれるんです。
単純な結果で考えると「必要」なのか「やりたい」のかが分からなくなっちゃうんですよね。
見分ける方法は「自分の感情がどう動くのかを確認してみる」ことです
なので、私がnoteを続けられたのは
言語化するのが気持ちいい
困っている人の役に立つと嬉しい
反応してくれるのが楽しい
誰かと繋がるのが楽しい
この「気持ちいい」「嬉しい」「楽しい」気持ちが、私がnoteを続けることができる理由です。
誰からも「やりなさい」なんて言われてないです。
私がやりたくてやってるんです(*¯꒳¯*)ｴｯﾍﾝ
逆に、やらなきゃいけないことも、あなたの感情さえ動いてしまえば、楽しく続けることができますよ(o^^o)
どーせやらなきゃいけないんだもん。笑
楽しくやった方が、ストレスも溜まらずできますよ。
あなたの気持ちや感情を、ぜひ大切にしてあげてください。
あなたのスイッチを相手は知らない
一時的に行動するだけなら、成功者のアドバイスを聞いて試した方が早いかもしれません。
でも長く続けたい時や、前向きになれない時は、成功者の方法だけでは上手くいかない時もあります。
長く続けたい時は、あなた自身のやりたいと思う気持ちが大事、さらに感情が動くことが大事です！
あなたのやりたい気持ちを上げるためには、手段ではなく感情を動かしましょう！
…とはいえ、あなたの感情はあなたにしか分かりません。
相手に答えを求めても、ドンピシャな答えがくるとは限らないんです。
ぜひ、あなたの気持ちととことん向き合ってみてください(o^^o)
分かっていてもできない時は人に頼ろう
今回のお話は「当たり前じゃん」と思う人もいるかもしれません。
ただ分かっていても、上手くできないこともありますよね。
あなたが今していること、続けたいことはなんでしょう？
イメージした時、あなたの気持ちはどうですか？
やりたい、好き、楽しい気持ちを抑えて生きてきた人にとっては「？」ばっかりかもしれません。
私も仕事を始めた頃、楽しいなんて考えず「とにかくやらなきゃ！」と走った時期がありました。
気合と根性で仕事を続けたけど、7年半経ったときポキッて折れたんです。
▼私の心がポキッと折れた時のお話です
呆気ないもんですよ…。
そんな経験、あなたはしなくても良いです(^^)！
先程、人に聞いても相手は答えを知らないと書きました。
私も親も、友人も答えを知りません。
でも一緒に見つけることはできます。
困ったら答えを相手に求めるのではなく、一緒に考えて向き合ってくれる人に頼りましょう！
今回は、行動を継続したい時は感情を大切にしながらモチベーションを上げるお話でした。
私のお話に興味を持っていただいた方、良ければプロフィール記事も読んでみてください。
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▼やりたいことをお仕事にしたい人を応援したお話です
では次のお話もどうぞよろしくお願いします。
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