療養休暇の過ごし方

本

医師より2週間の療養休暇が必要と診断。元々体を動かしてストレスを発散していましたが、気力がなくできていませんでしたが、2週間前に、療養を検討と言われてから、せっかくならと藁にも…

#休養

療養休暇　11日目

朝イチから約3時間程度サップをしました。
初めてで最初はかなり緊張しましたが、ボードの上で体幹トレーニングをしたりなどしました。

療養休暇　12日目

本日は療養に努めました。
明日、朝からハードに動くので、無理せずゆっくりしていました！

療養休暇10日目　休養

昨日のライドとラン&ウォークで少し足首が悪化しているので、軽めの筋トレをして、休養に努めようと思います。

療養休暇3日目
左足首が痛いので、ゆっくり休養と
軽めの筋トレをしました。

明日には良くなっててほしい。