習慣化が楽ちんになるテクニック３選
➤習慣化は大事だけど難しい……
『人の行動の45％は習慣から出来ている』
と言われているくらい、無意識に行っている日ごろの習慣は
私たちの人生に多大な影響を与えています。
寝てる割合は30％あるので、
ほぼ習慣で人生が出来ている計算になりますね(笑)コワイ…
『いい習慣をつくること』は、
『いい人生をつくること』
と言い換えても問題ないくらい重要なことなんです。
しかし、いざ心に決めて「いい習慣を始めよう！」
と思って頑張って行動しようとしても、
私たちの脳はその習慣をやることに「STOP」をかけて
「やめてしまえ！」と促してきます。
これは人間が誰しもが備えてしまっている機能で、
環境が変わることをやめさせようと
不快感が出るようにDNAが出来てしまっているんです。
それは、人類が誕生して間もないころに遡りますが。。。
人類が発展する前は、環境や行動がガラッと
変わってしまうと、食料がうまく確保できなくなって
しまったり、危険な動物のテリトリーに入ってしまったりして、
命の危険と直結していました。
でも今は、そんなことはないですよね
引っ越ししたからと言って、食べ物が調達できなくなったり、
命を狙われることになるなんてことは、
ほとんどないはずです。
今は、どこに行ってもスーパーやコンビニで食料が手に入り、
また家もあり、人間を食べてしまう凶暴な動物もいません。
今はそんな心配は不要なのですが、
脳はこの昔の頃の変化に対する防衛策のDNAを
今だ持っていて、変化に対して不快感を出すことで、
変化から遠ざけるようにできているんです。
（まったくもって、迷惑な話ですよね……）
でももう組み込まれている
DNAはどうしようもないので、
それに対抗するために、
現代で新しいことを習慣化するうえで、
助けになってくれるようなテクニックを３つ
ご紹介します。
➤習慣化に使えるテクニック３選
今回はサークル内で公開している
one page プレミアムの方で紹介しています。
⬇︎⬇︎からいけます。
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