究極シンプルな課題の乗り越え方

わたしも

実は、いまとある挑戦をしてます。

今までも

手帳や内観で

さんざん向き合ってきたけど

なかなか乗り越えられなかったこと

本気で

向き合いきれてなかったことを

乗り越えようと挑戦をしています。

ずっと課題に感じていた

完全に

向きあわずに

逃げていた時もあるけれど

向きあおうと

少しずつ

ノートにかき出してみたり

課題に対しての施策を考えたりしていた時もある。

でも、

解決に至らなかった。

そして、いま、

本気モードで

課題を乗り越えるべく挑戦しているけれど

気付いていることがある。

それは

本気で課題を乗り越えるときは

内観して

向きあって

書き出した

アクションプランや

行動していくためのルールを

とりあえず

完璧でなくても

行動し始める

そして、

行動しながら

日々、向き合う

日々、振り返る

日々、調整していく

この繰り返し。

よく、考えると

他に乗り越えてきたことは

この

行動しながら

日々、向き合う

日々、振り返る

日々、調整していく

当たり前にしていたのに

なかなか乗り越えられていない課題は

どこかが欠けていて

できていないことがあったと思う。

こういう

日常の小さなことって

あっという間に

忘れ去ってしまうし

振り返って

思い出そうとしても

なかなか難しい。

でも、

過去の自分の

行動や思考に

明らかに原因があるし

その原因を乗り越えないと

課題を解決はできない。

日記とは違う視点の

内観を

1冊のノートにまとめ

記録を取り続けていたから

わたしは、

この課題を乗り越えられなかった原因に気付けた

自分に向き合い

自分データを残していく

これって

とっても、大事だし

未来の自分の味方を作ることにもつながると思う

内観とは

自分の感情に気づき

ノートを活用して

気付いた感情を丁寧に向き合い

「どうしてそう思ったの？」

「本当はどうしたいの？」

深く、深く向き合っていくことで

いままで気づかなかった本当の気持ちに気付き、こころの中を整理すること

こころの整理することで生まれる

「こころの余白」で

まわりに流され続けていた

他人軸

の日々を手放し

ブレない自分軸を確立

いままで気づけなかった

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保持資格：

心理カウンセラー

コーチング講座受講済み

宮本佳実さん監修

インフィニティマスター

内観プラクティショナー

セラピスト・アロマ系資格多数

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