2021/02/15のにっき

　昨夜の献立は、みそ鍋（豚肉、白菜、ニンジン、マイタケ）、ブロッコリーのチーズのせ焼き、白飯、納豆（生卵・七味入り）、レタスとサラダチキンのマヨネーズがけ。食材と仕度をしてくれるひとに感謝を込めて、美味しく頂いた。20：30～21：30。服薬。

　夜はなかなか寝つけず悶々とする。0時ごろから雨が降り出す。

　翌6：30、うっすら覚醒。9：00起床。夢をたくさん見て、熟睡感なし。食前漢方服用。

　9：45、トースト、目玉焼き、ナッツ3粒、カントリーマアム2個

　12：00～13：00、ミニアルフォート1箱（12個入り）約300kcal

　15：30～16：00、昼食、焼き飯（小盛）、豚汁

　朝から夕方まで食べたもの合わせて1500kcalくらいかな？　少し食べ過ぎた。が、昨日がんばったので今日はゴロゴロしていていいし、チョコレート菓子も食べていい日にする。リラックスして過ごす日もつくるのも大切だ。雨で低気圧なのでなおさらゆるゆる過ごすことにした。

　午前も午後もPCで創作用のメモのまとめなどしていたらあっという間に時間が経っていた。夢中になって創作ができたのは久しぶりなので本当に嬉しい。運動をサボり、だらだら間食し、好きなことができる幸せ。毎日やりすぎると依存、堕落ということになるけれど、たまになら良いものだと思う。

　今日のスマホの使用時間は50分ほど。とてもヘルシー。

　ただし、明日には「四ツ目神」のリメイク版、18日には「ニーア・リィンカーネイション」というスマホゲームがリリースされる。わたしはこの2作のリリースをとても、それはそれは楽しみにしていたので、プレイできるのが楽しみな半面、どうしてもスマホの時間が長くなることを気がかりに思ってもいる。とりあえず、いつもどおり節制しながら、楽しみは楽しみとして気楽に触れようと思う。スマホ時間、1日2、3時間くらいまでなら自分のなかで許容できる。それ以上は自分にとっては心身の健康を害するおそれがある。

　最近は肌の調子も良く（顔色良い、できもの無し）、乾癬の症状もとても落ち着いてきてうれしい。ひとえに、心と生活のサポートをしてくれるひとたちのおかげだ。

　穏やかな一日が過ごせたことに感謝します。

（追記・今日も画像をお借りしました。創作しまくって疲れて寝ているひとの絵。とても良いなあと思う。創作は楽しい。また元気に創作に打ち込める日が来るといい。そういう意味で、今日はとてもよかった。）