#14 YouTube始めました

どーも、こんにちは！トレーナー兼パワーリフターの真夢です💪🔥

今回は告知となります！笑

YouTubeデビューを致しました👏✨

記念すべき最初の動画は「楽しく体幹トレーニング！」です！

体幹トレーニングの王道「プランク」。
サッカー日本代表の長○選手も本や動画で紹介してますね。

みんなやってますよね。僕もやってました。

しかし！

そのトレーニングはもう古い！

同じ体勢で動かず行う「プランク」って、楽しいですか？

正直に言います。

僕は「つまらないし、キツい」と思ってました。笑

しかも、このトレーニング、スポーツパフォーマンスアップにつながりません。

だって、スポーツ中に30秒〜1分間ずっと動かず全身に力を入れてる時ってありますか？
考えられるとしたらラグビーのスクラムの時がそれに近いでしょうか？

でも、ほとんどのスポーツにおいてそんな場面はありません。

適度に力を抜いた状態から瞬間的に力を入れてることで、爆発的に力を発揮できたり、方向転換したり、ボールや相手の動きに反応できたりします。

それらの要素を取り入れて楽しくできる体幹トレーニングを動画にしてみました！

体幹トレーニング+上肢・下肢の動き

https://www.youtube.com/channel/UC5qFlL2ff8hqdYxKvDuWj8w?view_as=subscriber

体幹を使いながら、上肢・下肢を動かすトレーニングです！しっかりやればかなり効くトレーニング内容になっていますので、やってみてください！

参加になったという方は、チャンネル登録、ライク👍していただけると嬉しいです！

最後まで読んでいただきありがとうございます😊
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それでは次回の記事をお楽しみに♪