欲を止められない。
お疲れ様です。ひよこです。
最近、欲を止められないんです。
めっちゃお菓子を食べてしまいます。
なんなんでしょう。
どうしたらいいんでしょう。
「一度食べ始めると食欲が止まらない」、「甘いものが大好きでやめられない」、「生理前になると過食に走ってしまう」。それは、脳内物質である“セロトニン”不足が原因かもしれません。
セロトニンは、“安らぎホルモン”、“ハッピーホルモン”などとも呼ばれ、精神を安定させたり、過度な食欲を抑えたりするなど、ダイエットにも関係する働きをもっています。このセロトニンが脳内で不足すると、食欲が増進し、いくら食べても満足しない状態になり、ブレーキが効かなくなってしまうのです。
一説によると、セロトニンが不足することで過食になることがあるそうです。
北海道は既に日照時間が短くなり、寒くもなっているのでセロトニン不足は大いに関係ありそうです。
一応、今飲んでいるラモトリギンにはセロトニン再取り込みにも作用する可能性があると考えられているそうですが、また増量してもらった方がいいのかもしれない。
ラモトリギンはセロトニン再取り込みにも作用すると考えられていて、それが抗うつ効果に寄与している可能性があります。
あー。
冬も体重を落として筋力アップせねばー。
食べた以上に運動するしかない。
また書きます。
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