シェア
おはようございます。 ひよこです。 今朝はなんとか起きて走ってきました。 0度近い気温。 走…
おはようございます。 ひよこです。 今朝は約10日ぶりのラン。 やはり習慣というものはいくら…
おはようございます。 ひよこです。 今朝は気温3.5℃、且つ、軽く雨降りでしたが走りました。…
おはようございます。 ひよこです。 ここ最近、体調がイマイチな上に右首から肩甲骨にかけて…
おはようございます。 ひよこです。 ここ最近、朝は暗いし寒いしで朝ランに出かけるのが結構…
おはようございます。 ひよこです。 久々のラン結果。 朝暗いのと寒いので回数は減っているん…
おはようございます。 ひよこです。 今朝はAIによる10kmのテストランの日でした。 真っ暗な中、ペースを上げて走るのは結構怖い。 最近走りに行っている比較的大きな施設の外周(1km程度)に行ってみると、珍しく先客が。 わたしの方がペースが少し早かったため、大回りして抜いていく。 抜いたは良いものの、また追いつかれたら気まずいのでペースを落とせないまま走り続けると、4周くらいしてまた追いついてしまった。。。 という感じで早朝から苦しいランでしたが、このお陰もあり10
おはようございます。ひよこです。 な、な、なんと。 6月から変化のなかった内臓脂肪レベル…
お疲れ様です。ひよこです。 ちょっと遅めのお昼ご飯を食べたので、ケトルベルのスウィングで…
おはようございます。 ひよこです。 #今日やったこと タイミングが悪く、3日間も走れません…
おはようございます。ひよこです。 先程走ってきました。 最近、ダル重な感じで不調なので、…
お疲れ様です。ひよこです。 今日はリンツのリンドールを3粒とプリングルスのS缶を1つ食べてし…
おはようございます。ひよこです。 今朝はAIによる最終試験(10km Test-run)の日でした。 8/20…
お疲れ様です。ひよこです。 今年朝ランを始めてから3ヶ月で3.6kgの減量に成功しました。 適正体重まではあと1-2kgなんですが、3kgほど減量したいと思っています。 ただ、朝ランだけだとこれ以上の減量はちょっと難しそうと感じているので、ここから減量を停滞させずに加速させるために筋トレ、及び、HIITトレーニングを混ぜていこうと考えています。 ※逆に筋肉がついて体重は増えるかもしれませんが、体脂肪が減れば良いです。 筋トレなぜ筋トレか。 筋肉を増やすことで基礎代謝を
