電車やバスでの時間つぶし方法

隙間時間に
やる事を決めているので

それに従って...

1分あったらメールチェック（チェックだけ）
3分あったらアイデアを考えてメモ...

みたいな

1分あってよくやるのは...
1分マインドフルネスかな

たったまま深呼吸して、ゆっくりゆっくり
心を落ち着けて

幸せでしかない未来を
妄想して

ハッピーな気分で
モチベーションあげたりしてる