Zwiftサイクリング記録【2024.4.1～4/7】

Zwiftでサイクリング

まだ外に走りに行く気がないので、Zwiftでペダルを回しています。
ダイエットは６２キロ以下になるまで継続中です。
ラーメン食いたいッス

今回は2024年4月1日～7日（1時間ほど週3~4）の記録です。

作ったワークアウト（有酸素運動のみで１時間）

ウォームアップ5分⇨115w✖︎50分⇨クールダウン5分

2024年3月25日~3月31日はこちらから

⇩

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4月1日

平均心拍数⇨138
最大心拍数⇨155
消費カロリー⇨375

平均パワー⇨108w
平均ケイデンス⇨93rpm
トレーニング効果⇨有酸素3.3
運動負荷⇨104

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4月3日

平均心拍数⇨152
最大心拍数⇨171
消費カロリー⇨375

平均パワー⇨108w
平均ケイデンス⇨93rpm
トレーニング効果⇨有酸素3.7
運動負荷⇨141

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4月5日

FTPテスト（ショート）

結果は、FTP154Wです
落ちたなー(´･ω･｀)

平均心拍数⇨157
最大心拍数⇨177
消費カロリー⇨355

平均パワー⇨136w
平均ケイデンス⇨88rpm
トレーニング効果⇨有酸素4.9　無酸素3.0
運動負荷⇨335

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ダイエット日記はこれで終わりになります。
そしてnoteから離れます。

Xのアカウントを削除してみて、SNSで稼ぎたいとか考えていないのに複数のアカウントを持って管理していく意味がわからなくなりました。

自分のできる範囲で何かを発信していこうと思います。
皆さんも自分を大切にしてあげてください(´･ω･｀)