🌱豆知識🌱野菜から食べることで血糖値が上がりにくくなる

おはようございます☀

保健師のナビです☺️

今朝のけんこう豆知識は、

野菜から食べることで血糖値が上がりにくくなる🥬

です！

糖尿病サイトより

ご飯食べた後に運動しようと思ったら、なんかだるくてやる気なくなった…

食後眠くて仕事に集中できないよ〜！

という方。

食後高血糖が起きているかもしれません！

食後に血糖値が急上昇すると、身体も一気に血糖値を下げるので、むしろ低血糖状態に。

この血糖値の乱高下は全身の血管を傷つけますので、糖尿病・心疾患・腎臓疾患に繋がりやすくなります。

ご飯を食べるときは、ぜひは野菜から食べるようにしましょう✨

本日もご覧いただき、ありがとうございました☺️