来年の目標の立て方

僕が今までに子どもたちにやった「目標の立て方」です。

自分自身もこうして立てます。

１　昨年の反省　昨年はこうだった。
２　今年の目標　だから今年はこうする。
３　ぼんやりとした目標から数値目標へ
・曼荼羅（マンダラ）図による目標設定（大谷翔平と同じ）
・ツリー、ウェビングというのも同じ手法
４　目標の見直し　概念目標でなく行動目標になっているか
５　目標の張り出し　常に意識できるか
６　目標達成（ゴール）時のご褒美　ゴールの姿をイメージする。
７　完璧主義でなくその人により目標設定をする　3割、5割、7割、8割
８　では、やってみよう！

医者に言われたので「ダイエット」をするために「我慢する」という来年の目標をこの2ヶ月間、試行しましたが、いいことは一つもありませんでした。

「我慢する」とストレスが溜まって健康に良くないです。

もちろん、お腹は少しへこんで、体重は2ヶ月で4.5kg減りました。
来月半ばに血液検査をするので、そこではっきりしますが、いろんなことを「我慢する」のでなく、短い人生、欲望のままに生きたほうがいいと思います。

経験から言って「〇〇しない」という目標は実現しません。

ということで来年の目標を曼荼羅に書いて設定し直します。
下は僕が４年くらい前に考えたものです。