2020/03/14　メニューのたてかた

昼からジムへ行く。

ストレッチで準備運動をした後、いくつかのマシンで筋トレを行う。腹筋、大腿四頭筋、肩胛骨まわり。そのあと、トレッドミルで5kmのウォーキングをする。

ひとまずここ数回はこんな感じでトレーニングを行っている。かかる時間は90分弱。汗もそれなりにかくし、絞りたいところのトレーニングはできているので、しばらくこれを続けていくつもりだ。

今は諸々のことを気にしてプールを利用していないけれど、そもそもはプールを利用したくてジムの利用を始めたので、世の中の様子が落ち着いたら泳ぐことも再開したい。

だがしかし、再開したらさらにジムでの滞在時間が長くなってしまう。休日はともかく、平日に2時間以上ジムで時間を使うのはかなり難しい。
どのようにメニューを立てればいいのか分からない。大きくは平日と休日で分けて考えることになるのだが、どうしたものか。今はジムで配布している減量のためのメニューを参考にしているが、そのうち自分なりのルーティンを決めていかねばと思う。

いっそジムに住めたら楽なのに。