気持ちのいい朝を迎えたい方に♡

こんにちは＾＾
理学療法士・ピラティスインストラクターのねもです。

YouTubeで朝行うピラティス、"朝ピラ"を作りました＾＾
マットバージョンと椅子バージョンがあります。
椅子の方が少しゆっくりめかな・・・？
（動画は一番最後にご案内してます＾＾）

体幹ひねりや背骨の運動、また朝こわばりやすい指先の運動も取り入れました☆

実はこの朝ピラを作った経緯は、パーキンソン病の方からのご依頼でした♡

『朝、起床時に行うエクササイズ、10分以内の動画が欲しい』

朝は薬が切れている方や、身体のこわばりが目立つ方が多い印象があります。けど、朝って忙しいですよね、ゆっくり運動をしている時間がない方もいると思います。10分以内の動画が欲しいというのは、なるほどなぁと感じました。

朝のピラティス

一日の始まりです

朝のピラティスの目的は"鍛える"とはちょっと違います

特に朝ピラは

"自分自身と向き合う時間にしてもらいたい"

と思っています＾＾

今日の体調どうかな？
動きどうかな？

今日はどんな気分かな。
やる気あふれる朝なのか
今日はゆっくりしないなぁと思う朝なのか

朝ピラしながら今の自分、今日の自分と向き合てもらえると嬉しいです☆

また、朝ピラの感想も頂きました。
『終わって立ち上がり、その後の動きもいつもなら膝を曲げて小幅歩行ですが、普通に近くなっています。まだ一日目ですが続けられそうです。』

『いつもの入力量を超えているのに、まだ指はタッチタイプが出来る状態です。いつもなら右手と左手と交互にこわばる方を休ませながらの入力です。』

最近は、リクエストしてくださる方やブログやSNSで紹介してくださる方が増えてきて嬉しいです。ありがとうございます。

これからもリクエスト・感想お待ちしています→【お問い合わせはこちら】

皆さんも是非、朝ピラ試してみて下さいね☆