【YouTubeアップしました！】"背筋を伸ばして"と言われたら・・・☆
理学療法士・ピラティスインストラクターのねもです。
YouTube更新しました☆☆
今回は解説編です。
皆さん、"背筋を伸ばして"と言われた時
どこを意識しますか？？
背筋を伸ばして綺麗な姿勢を作ったつもりが
腰が痛い！肩がこる！なんてことも・・・
実は、一番意識してほしいところがあります。
そこを意識すると、自然と背筋がスッと伸び
綺麗な姿勢を作る事ができます＾＾
また、体幹の筋肉もきたえられますよ
今回は解説編。次回は、背筋を伸ばしす意識をして
身長が伸びるエクササイズを紹介します☆
小さな意識が、大きな変化を生みますよ♪
是非、無理なく続けてみて下さいね今回は
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