あなたの背中年齢、大丈夫？－10歳にする方法

皆さま、こんにちは！
ピラティス×骨格メイク、『Pila Make（ピラメイク）』トレーナーの久保木恭子です。

今日のテーマは『背中年齢』。

街中を歩いていると、ふと目に留まってしまうことってない？

目の前を歩いている人、通りすがりの人の

・丸まった背中
・亀みたいに前に突き出た首
・背中のお肉のたるみ

猫背や巻き肩、ストレートネックは、背中の見た目年齢にも影響しちゃうよ！対処法をチェックして、目指せ背中年齢－10歳！

背中が“オバサン”くさく見えちゃう原因は……

後ろから見たときに、なんだかオバちゃんっぽく見えちゃう（汗）
その大きな原因の一つは、姿勢不良です。

・猫背
・巻き肩
・ストレートネック
・反り腰

これらはどれも、前から見た時の印象だけでなく、後ろから見た時の見た目も老けさせてしまうよ……。

さらに、姿勢が悪いと背中の筋肉をうまく使えなくなってしまうので、無駄なお肉がつきやすくなる。。
つまめちゃうような背中ハミ肉の原因になります。

薄着になっていくこれからの季節、だんだんになった背中のお肉、目立っちゃうよ～！

若々しく美しい美背中を保つ秘訣

姿勢の悪さのほかに、ストレスや生活習慣、日常生活のクセなどから、私たちの背中や背骨周りは、知らず知らずのうちに緊張しています。

この緊張をほぐして、背中と背骨周りに『柔軟性』を与えてあげること！
これが、若々しく美しい美背中を保つ秘訣です。

しかも、背骨の周りには精神安定に関わる自律神経が通っているので、ほぐしてやわらかく整えてあげると、カラダだけでなく心も甦る♡

背中って自分では見えないから、「人からどう見えているか」意外と意識できないんだよね。

だからこそ、意識しないまま放置していると、後ろ姿の見た目年齢はあっという間に

＋１０歳……！！

まずは背中に意識を向けることから始めてみよう！

背中に柔軟性を与えるエクササイズ

次回、背中に柔軟性を与えるエクササイズをご紹介します！

ぜひ実践してみてね。

ボディメイクの会員制サークル『ky beauty』募集は本日まで！

本日、7/1（土）でサークルの募集を締め切ります！
※再募集は未定です。

モデルさんや女優さんみたいなキレイな体を手に入れられたら……
いつか、そんなふうになれたらいいな

憧れで終わらせない！いつかは今日終わらせよう！
今なら初月無料で参加できます。

ボディメイクの月額会員制サークル『ky beauty』
詳細はこちらから