運動する事の大切さ

　最近、本を読むことが多いのですが運動の大切さを改めて知りました。身体のダイエット効果はもちろんのこと、メンタルに及ぼす影響も絶大な運動。毎日のジョギングを欠かさないようにして12年以上。朝走る事で、太陽を浴びて活力が沸いてきます。気持ちの整理ができます。リフレッシュできます。身体が引き締まります。夜は散歩をすれば、振り返りもできると本に書いていましたので、今後試してみます。運動をする事が自分を冷静に保てている一つの要因かもしれません。筋トレも視野に入れていますが、もう少し勉強してから。