やる気がないときでも、自信を失わない方法
わたしは、仕事のやる気がない日がよくある。
それも週の半分くらいは・・・(笑)
フリーランス向いてねぇ!!!?
まぁまぁ、あきらめる前にちょっと待って。
(主に仕事の)やる気がでないとき、パフォーマンスの保ち方を見つけました。
2つ、やることを決める
最低限やること(下)
やる気でない~何もやりたくない~
無気力でも、せめてこれなら出来ることを決める。
1日のはじまりに書いてみる。
✅️項目1つでもOK
最低限これだけやれば大丈夫という安心感が生まれる。
↓
最低限だから、わりとすぐクリアできる。
↓
できた♪ ちょっぴり開放感がわいてくる。
↓
今日はもう少しできるかも。
↓
意外とやりたいことが進んでる。
あら、不思議。
最高でやること(上)
ウオォォォォォ!!!!!
一方、やる気で満ちあふれているときもあるだろう。
できるだけやろうと、際限なく取り組むのはNG。
なぜなら、HPを使い切って
次の日、こうなる・・・
「 やる気ない~ 」
チ───_(:3 」∠)───ン
良いときと、だめなとき、精神的な波を少なくさせるためには
これ以上はやらないラインを決めておく。
HPに余裕をもたせて、1日を終えることが続くコツ。
(だと、フリーになって3年でようやく気づいた。)
実際にわたしが毎朝書いているメモは、こんな感じ🔽
*TOP・・・上限
*Bottom・・・下限
上下限をきめてから、1日をスタートすると
” 安心感 ” が全然ちがう。
決めたことができたという喜びも味わえる。
やることがクリアできたときの達成感も味わえる。
ゲーム感覚で、目の前の障害物をとびこえていく感覚。
スケジュールを自己管理したい方に、おすすめなのでぜひ試してみてください~^^
あなたの「やる気がないときの自信のたもち方」も教えてください🙋♀
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