暑くなってきます。
だんだん暑さが厳しくなってきました。
我が家では上の娘が暑さに弱く。
毎年、ダウンです。
去年は救急車で運ばれたので大変でした。
暑くなっても食欲があれば乗り切れるんですが
かなり食欲が落ちて食べなくなります。
小さい頃からバスケをしているので
暑さ対策に気を使ってますが
上の娘はなかなか改善できなく。
それでもなんとかごはん食べてもらおうと思い作戦練ってます。
まず暑くなるとドリンクゼリーは口にできるようなので
凍らせて持たせてます。
美味しいのがこれ。
夏季限定 森永 ウイダーinゼリー エネルギーイン レモン 塩分プラス 180g 1ケース（30個）
夏の時期しか売ってうなうゼリー
レモンでさっぱりで口に入りやすいようです。
【36個セット】森永 ウィダーインゼリー マルチミネラル グレープ味 栄養補助ゼリー 10秒チャージ 180g×36個セット
鉄分です。
貧血対策にもこれは通年購入してます。
ドリンクゼリーは下の娘の試合には必ず持たせますが
味にはこだわりあるようで
ヨーグルト味はちょっと苦手と言われたので
ヨーグルト味以外で買ってます。
合わせてこれも数粒持たせてます。
森永 inタブレット塩分プラス 80g ×3袋セット PSJBOX（ビタミンC／クエン酸／ブドウ糖／ビタミンB群7種）個包装 レモン味 インタブレット 塩タブレット プラス 塩分チャージタブレット 塩飴 塩分補給
下の娘は塩分チャージが苦手なので
ロッテ GREEN DA・KA・RAキャンディ(袋) 60g×10個
飴なので練習終わりに口に含んでもらってます。
キリン 世界のKitchenから ソルティライチ 300g パウチ
これもゼリーと同様に凍らせておいて
練習や試合終わりに飲んでます。
本来は練習後30分以内に食べるのが良いんですが
帰宅に30分以上かかるのでそれは難しく
飴や飲み物で先に栄養補給してもらってます。
ただこれだけでは熱中症対策とは言えません。
やはりご飯をしっかり食べてもらわないと倒れてしまいます。
下の娘は練習終わりたくさん食べてアイスまで食べるので
心配ないんです。
ただ疲れは溜まりやすいので
梅干しとゆかりを混ぜたご飯など
次の日暑さで疲れが残さないように
疲れがとりやすいと言われている食べ物を意識するようにしてます。
暑くなりますがなるべくご飯は食べて
熱中症にならないように夏を乗り切りましょう
読んで頂きありがとうございます。
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