自分の体を観る

今朝は胃が苦しい。

というのも
昨日、ついつい食べすぎて飲みすぎたから。

舌の状態を見ても
わたしの体の状態が表されていた。

舌の両サイドが波打つようにでこぼこになっていて、先っぽだけ赤い。

でこぼこになっているのは
〝余分な水分が溜まっていたり
疲れ過ぎている証拠”

舌の先だけ赤いのは
〝睡眠が足りていない証拠”
　　　　　　※『漢方的おうち健診』より抜粋

どちらの状態もよく当てはまる。

こうやって毎日
わたしの体はわたし自身に
今のコンディションを教えてくれている。

まずはどういう状態なのかを把握して
そこから今できることをする。

自分の体を観ないと
養生はできない。

今日も
自分の心身に
優しく目を向けてあげよう。