【2分で読める】キネステティクス®ってどんなもの？ 4.私たちは「骨と筋肉」を役割通り使えているか？
ピューシスでは、「セラピーが好き」「ボディワークが好き」「学びやアクティビティに熱い想いを持っている」という人のお話を聞いていきたいと思っています。
数回にわたってお届けする今回のテーマは、キネステティクス®についてです。
動きの分析ツールであり、自分が楽に動けるようになるだけでなく、介助の場面においては、介助する人もされる人も、両方が楽に動けるようになるというキネステティクス®。
国内唯一の認定機関である一般社団法人キネステティクス・ジャパンさんでは、各地でコース開催など普及活動を行っておられます。
キネステティクス®とは、どのようなものなのでしょうか？
一般社団法人キネステティクス・ジャパンのマスタートレーナーのお1人でいらっしゃいます、渡邊康子さんにお話をうかがいます。
一般社団法人キネステティクス・ジャパンさんのホームページはこちら↓
キネステティクス®ってどんなもの？
4.私たちは「骨と筋肉」を役割通り使えているか？
渡邊さん(以下、敬称略)
ピューシス(以下、ピュ)
渡邊：
それで、私たちはじゃあ、骨と筋肉をその役割通り使えているかって言ったら、どうでしょう？
例えば、傾いて座っていたり(座ったまま、上体を左右どちらかに45度くらい傾ける)とか、丸くなって座っているとき(背中を前屈みに丸める)には、どこかが凝ったりとかしますよね。肩が凝るなとか、腰が凝るなとか。凝るっていうのは、何が凝ってるんですか？
ピュ：
筋肉です。
渡邊：
筋肉ですよね。凝ってるところって、柔らかいですか？ 固いですか？
ピュ：
固いです。
渡邊：
固いですよね。先ほど、筋肉のもう１つの性質として、固くもなるって言いましたけど、こう斜めになったり丸くなって、あんまりいい姿勢で座っていない場合だと、骨で体重を支えていないんですよ。
ピュ：
ああ、筋肉が凝ることで、代理骨になっている？
渡邊：
そう、筋肉が代理骨になっているんです。筋肉が固くなって、重さを受け持っているんですよ。
ピュ：
はい(驚)。
渡邊：
ね。じゃあ、固くなった筋肉は、伸び縮みして骨を動かせますか？
ピュ：
動かせないです。
渡邊：
こんな感じに背中が丸くなってるおばあちゃんがね、子供みたいに元気に動かないですよね。
ピュ：
はい。
渡邊：
筋肉で重さを支えていて、筋肉が固くなっているから、骨が動かせないですよね。
ピュ：
はい。
渡邊：
そうやって、私たちの身体には骨と筋肉っていうものがあって、それをその性質、役割通りにうまく使えたら、もっと実は、効率よく動けるんじゃないかな？ っていうことを、動きながら体験するんですね。
次回は 5.役割通りに使えると、80歳を超えても元気に動ける！ です。
前回の記事はこちら
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？