ベンチプレスでの首の痛みを予防＆改善する５つの戦略と痛みの原因に対する考え方
【はじめに】ベンチプレスで首が痛い…
ベンチプレスで首の前側に違和感を感じる…
中級者の域に入ってきて首を痛め始めた…
こんなお悩みありませんか？
この問題を放置して痛みに耐えながらベンチプレスをすると成績は伸びないし、頚椎に関連した首の故障が待ったなしです。
今回紹介する５つの戦略を実践することで、頚椎への負担を最小限にしながらベンチプレスと向き合えるようになるでしょう！
今回の記事は？
トレーナー：★★★★☆
トレーニー：★★★★★
特にトレーニーの方はこ
