目指せ体脂肪率:15%！ダイエット日誌 2/28
今日は久しぶりに友達と会い、しょうもない話をしてきました🤣
緊急事態宣言はまだ発令中なので、サバゲーは自粛中ですが…落ち着いたら遊びに行きたいですね…！
では、今日も記録していきます♪
食事/排泄
今日は目標達成みたいです😂
先週の目標達成出来てなかった日が少なかった分、嬉しいですね😊
やっぱりおやつを食べ過ぎなんでしょうね😅
排便回数:1回(有形軟便)
量はそんな多くなかったですね。まだお腹がスッキリしない感じですね
運動
朝
娘と散歩:20分
夜
筋トレ
自重スクワット:60回、アブローラー:30回、腕立て伏せ:20回
今日はあんまり運動するって感じにはなりませんでした
多分、昨日の運動のせいかもしれませんが😅
しっかり休むことも大切ですからね！
体重/体脂肪率
体重は横ばい、体脂肪率は現象…本当にこの結果通りに体の脂肪も減ってくれば良いんですけどね…😅
本日のオススメ
普段僕が重りとして使っているダンベルを紹介します♪
こちらの｢ウォーターダンベル｣です。
正直、この写真みたいにパンパンになるまで水は入れられなくて、1つの重りで2kg。1つのバーに付けれる重りは4つなので、約8kgくらいにしかなりません。
ジムに行ってウェイトトレーニングをしている方々には全く向かない商品だと思います。
これは家に小さなお子さんが居るけど、ちょっとしたウェイトトレーニングがやりたいと言うような方には向いてると思います！
このウォーターダンベル
足に落としてもそこまで痛くないんですよ！
だから｢子供がイタズラして落としたら大変｣ということもありませんし、｢ダンベルは置き場所に困る｣なんて事も無いのです。
もし、自宅でも筋トレを検討している方は購入してみてくださいね♪
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