目指せ体脂肪率:15%！ダイエット日誌 2/25

気が付けば2月も終わるんですね…
これを毎日書き続けるようになってから、だいぶ食事や運動の意識改善が出来てきてます

やってよかったです☺
とはいえ、まだ始めたばかり！これからも続けていきます！

食事
妻は料理の天才ですよ…鶏ムネ肉の唐揚げがこんなに美味しくなるなんて…
噛みごたえがあって淡白な鶏ムネ肉は好きですが、やっぱりガツンといきたい唐揚げは鶏モモ肉派でした
妻も同じで鶏モモ肉派だったんですが、鶏モモ肉と同じくらいしっとりしててジューシーな唐揚げを鶏ムネ肉で作ってくれました！おかげで沢山食べちゃいました！

(食べ過ぎなのはおやつの方ですね)

運動

朝
自重スクワット:40回・アブローラー:30回・腕立て伏せ:20回

ヨガ:約50分 オリジナルセットのHIIT:8分

昨日の宣言通り、筋トレをやりました！
娘の保育園がある日にランニングをするのは厳しいですね😅
明日は保育園も無いので久しぶりに走れそうですね！(コンディション整ってたら走ろうと思います)

排便回数:1回(有形軟便)
朝に少しだけ出たんでした(忘れてました)

体重/体脂肪率

どちらも上昇してますね。
おそらく、“むくみ”なんじゃないかな？って思ってます😅
むくみでも身体は重くなりますし、不思議と体脂肪率も高まりますからね…