日々の積み重ねと健康。

575回目です。φです。

先日インフルエンザの予防接種をしてきまして、見事に二の腕が腫れました。的当ての的ってくらいに綺麗に丸く赤くなっていて、全体的に腫れてる。人体ってすごいなぁと思います。

血液検査の結果を聞きに行って、ついでに予防接種でした。行くならついでに打っておこうかな～ということで。数年ぶりに注射したような気がします。最近は血を抜かれてばかりだったので…(笑)

血液検査の結果で思ったこと。健康って基礎的なことの積み重ねだよね。それについて、書いていこうと思います。

コレステロールとか、中性脂肪とか、血圧とか。一般的に「高くて困る」人が多いと言われていますが、私は「まぁ…大丈夫レベル」と言われる低さです。高いよりはいいんだろうけれども。

まぁかつての私は「低い！低いよ死んでる！」なレベルだったので、健康的（※当社比）だと思います。数値的に基準が設けてあっても、すべての人に当てはまるとは限らないから。元から低い人は低いし、改善を試みても効果がない、というかそれ以上になることがなさそうな場合だってある。数値外でもそれなりに生きている人は生きているし。

実は今でこそそう思っている私ですが、一時期は「サプリで何とかなるはず！」「薬処方してもらう！」「栄養ドリンク飲めば！」とか、思っていたこともあります。サプリは特に頼ろうとしたものです。一時期だけど。とても一過性でした(笑)

本を読んでいて、「サプリメントはあくまで補助。メインはきちんとバランスを考えた食事、十分な睡眠、適度な運動こそが人間の美しさの根本だ。」という言葉に出会った。リアルフードを食べなさい、とも書かれていて、如何に自分が不健康に突っ走ろうとしていたか自覚しました。

さらに、薬で改善しようとして全く効果がなかったものもたくさんあった。私が薬で治せたのは、本当に風邪や炎症を止めること、くらいだと思う。基本的にはなぜか薬が効かない。色々な先生方に不思議がられる程効かない。

痛み止めの効果も未知です(笑)

そういった経験を通して、意識が変わって、健康的な、それでいてシンプルな食生活を送るようになって。最近中医学の専門家の方々が開いてくださっているZOOMでも勉強会に参加したりして、食事は旬のものを取り入れるし、「季節的にこれを取り入れよう」「症状っぽいのが出ているから、この食材を取り入れよう」とか考えるようになった。自分のパーソナルトレーナーになっている感じです(笑)

死なないことを目標に生きていたような私が、ここまで回復できたのは自分でも褒めていいくらいなのです。褒めるよ私えらーい！

振り返ってみると、私がやったのはシンプル極まりないものです。自分にとってバランスの良い食事、睡眠、運動。サプリメントは摂っているけれど、あくまで補助。最近の野菜とかはビタミン系が以前のものよりもかなり低くなっているようだから、それらを補うため、くらいの気持ち。

原点に戻ること。それが健康への近道かもしれない。まぁ近道過ぎて話題にならないしビジネスとして成り立たなさそうだから、テレビとかで勧められることはなさそうだけど(笑)

現代社会は忙しいです。自分に意識を向けることすら億劫になるほど忙しい。運動だって時間がないとできないし、睡眠だって時間が必要。食事だって用意しないといけないし、それなりにお金だって必要です。余裕がないと、健康になるには難しいのかもしれない。

けれど、「ちょっと体に良いこと」をやってみると、変わることはたくさん。ちょっと歩く。ちょっと早く寝る。ちょっと野菜や果物を意識して取り入れる。その「ちょっと」が積み重なって、変わる。「ちょっと」が体に良いと感じて、次のステップに行きたくなる。人間、自分にとって良いものは好きなのです。

現実問題、高い栄養食品とか買うよりも旬で安いものを取り入れた方が、長い目で見るとお金がかからないと思う。あとで大きなしっぺ返しと言うか、病院通いになるとめちゃくちゃお金がかかります。「病院行った、はい治った」は毎回とは限りません。私は未だに治療し続けています。「ちょっと」やったことが今でも続いている。悪い方向に。

ちょっとでも、体に良いことを。長い目で健康というものを見る。それを意識するだけで、体は変わるものです。健康への意識が変わって、いきいきした人が増えるといいなぁと思います。