スギナの秘密：身近な雑草がもたらす健康の鍵！
（写真：屋久島 縄文杉）
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よく道端に生えているスギナ。
今日は、皆さんの畑や庭にも生えているであろうスギナに焦点を当てたいと思います。
見えるスギナですが、健康への効果は非常に続くものがあります。
スギナって何？
スギナは日本全国で見られる一年草で、春から初夏にかけて特によく見かけます。どこにでも生えていますね。
スギナの驚きの健康効果
解毒作用
スギナには解毒作用があると言われており、体内の有害物質を排出する手助けをしてくれます。こんな効能があるとは！
利尿効果
スギナには利尿効果もあり、むくみの解消や体内の老廃物を排出する効果が期待できます。悪いものを出しくれるんですね！
皮膚の健康を維持する
スギナに含まれる成分が皮膚の健康をサポートします。 特に湿疹やかゆみの緩和に効果があると言われています。美肌！
スギナの摂取方法
スギナのお茶
スギナを乾燥させ、熱湯を注いでお茶として楽しむことができます。
お茶なら取りやすいですね。
スギナの炒め物
新鮮なスギナをさっと茹で、お好みの調味料で炒めて食べることができます。お浸しも良いかも＾＾
まとめ
身近にある雑草、スギナ。その奥深い健康効果を知ったら、目が見えるかも知れませんね。
日常の食事やケアにスギナを取り入れて、自然の恵みを感じてみてはいかがでしょうか。
明日も健やかな一日を。
次回もお楽しみに！
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出典：健康長寿新ガイドライン エビデンスブック
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