陽転思考がもたらす健康への驚きの効果
（写真：熊本県 阿蘇山 防空壕）
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和田裕美さんの陽転思考
「陽転思考」で人生が好転する
『和田裕美の営業手帳』の巻末に、「陽転思考十ヶ条」というページがあるのをご存じでしょうか？
第一条 すばらしいライバルを作ろう
第二条 わからないことがあったら、その場で聞こう
第三条 お互いに長所をほめ合おう
第四条 ネガトークする人を陽転させよう
第五条 お互いに元気よく挨拶をしよう
第六条 明るい笑顔を忘れないようにしよう
第七条 新しい仲間を大切にしよう
第八条 仕事に対してポジティブな話をしよう
第九条 成功の実例を多くの人に知らせよう
第十条 一期一会の大切さをもう一度語り合おう
今日は「陽転思考と健康との関係」というテーマで、前向きな思考がどのように私たちの健康に良い影響を与えるかを探ります。
陽転思考とは？
陽転思考は、ポジティブな思考、つまり物事の良い面を見ることを意味します。
これは、挑戦や困難に直面したときにも前向きな見方をすることで、ストレスを減らし、幸福感を高めることができます。
陽転思考の健康への効果
1. ストレス軽減
ポジティブな見方
困難な状況でもポジティブな側面を見ることで、ストレスを感じにくくなります。
2. 心理的な幸福感の向上
幸福感
陽転思考は、心理的な幸福感を高め、生活の質を改善します。
3. 免疫機能の強化
健康効果
前向きな気持ちは免疫機能を強化し、病気に対する抵抗力を高めることが示されています。
4. 長期的な健康の促進
長寿と健康
陽転思考は長期的な健康を促進し、寿命を延ばす可能性があります。
陽転思考を育む方法
1. 感謝の習慣
感謝日記
毎日、小さなことでも感謝できることを記録することで、陽転思考を養います。感謝と謙虚。
2. ポジティブな人との交流
良い影響を受ける
ポジティブな人との交流を増やし、前向きなエネルギーを吸収します。
3. 自己肯定感の向上
自分自身を認める
自分自身の価値を認め、自己肯定感を高めることが重要です。
まとめ
陽転思考は、私たちの健康に多大な影響を与えることができます。
毎日の生活の中で前向きな姿勢を取り入れ、感謝の心を持つことで、より健康で幸せな生活を送ることができるでしょう。
ポジティブな思考が、健康で充実した毎日への鍵です！！
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＜健康長寿のための12か条 ＞
食生活：いろいろ食べて、やせと栄養不足を防ごう！
お口の健康：口の健康を守り、かむ力を維持しよう！
体力・身体活動：筋力＋歩行力で、生活体力をキープしよう！
社会参加：外出・交流・活動で、人やまちとつながろう！
こころ(心理）：めざそうウェル・ビーイング。百寿者の心に学ぼう！
事故予防：年を重ねるほど増える、家庭内事故を防ごう！
健康食品やサプリメント：正しい利用の目安を知ろう！
地域力：広げよう地域の輪。地域力でみんな元気に！
フレイル：「栄養・体力・社会参加」3本の矢で、フレイルを防ごう！
認知症：よく食べ、よく歩き、よくしゃべり、認知症を防ごう！
生活習慣病：高齢期の持病を適切にコントロールする知識を持とう！
介護・終末期：事前の備えで、最期まで自分らしく暮らそう！
出典：健康長寿新ガイドライン エビデンスブック
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