即８万回再生❤️🔥壁でできる脇の下やせエクササイズ
東京都東村山・久米川で人気のパーソナルトレーニングジム「UCT」の糸賀裕です。ダイエットや美容鍼に関する情報を発信しています。
今回はたった一晩で８万回も再生された脇の下が痩せるエクササイズをご紹介します❤️🔥
簡単にできるのにあの無駄肉にアプローチできる最高なエクササイズですよ😀
ぜひチャレンジしてみてくださいね‼︎
【絶対に脇の下やせる‼︎壁ワキスタンプ】
今回のテーマは『絶対に脇の下やせる‼︎壁ワキスタンプ』です✨
脇の下のタプタプしたお肉、腕や背中が見えやすい時期になるからそろそろどうにかしたいって思いませんか😁
✨脇の下のムダ肉なくなる
✨腕も細くなる
✨後ろ姿綺麗になる
叶えたい人は今すぐチャレンジしてくださいね👍
📣やり方📣
🔥肘で体を支えて脇を壁タッチ🔥
▶️片腕を頭の後ろで組むようにして、肘を壁につけましょう🖐️
壁がわの足元もつけておくとやりやすくなりますよ‼︎
肘で体を支えながら脇の下を壁に近づけては戻すを繰り返しましょう
常に壁を突っぱねるような力が入っていると効果的ですよ‼︎
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🔥外にある足で突っ張り壁に寄りかかるようにやる🔥
▶️壁と反対側の足は少し外に開いておき、寄りかかるような姿勢でできると脇の下に効いてくれます😀
肘が痛い場合はタオルなどを添えてやってみてくださいね☝️
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🟢片側15回×3セットを毎日やってみよう🟢
個人の状態に合わせてトライしてみてほしいです✨
わからないときはできる範囲でお答えさせていただきますのでお気軽にコメントください。
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✨夏までに体を引き締めたい
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