食べれば痩せるって本当❓体型を維持している人がやっていること
東京都東村山・久米川で人気のパーソナルトレーニングジム「UCT」の糸賀裕です。ダイエットや美容鍼に関する情報を発信しています。
突然ですがあなたはどっち派ですか❓
①「食べると太る」
②「食べれば痩せる」
まだ多くの人が①だと思っているのではないでしょうか🖐️
確かに摂取カロリーが消費カロリーより多ければ太るのは想像に容易いと思いますが実はそうでもないんですよね🖐️
というか実は食べないと痩せないんです🍚
もちろんバランスやタイミングが適切である前提ですが、減量を目的としている人でもご飯はしっかり食べましょう‼️
というテーマで今回は話を進めて行きたいと思います。
東村山で多くの女性がダイエットに成功しているパーソナルトレーニングジムの糸賀裕がわかりやすくお話しします😀
【なんで食べないと痩せないか？】
まずなんで僕たちがご飯を毎日食べているかって当たり前すぎて笑えてくるかもしれませんが・・・・
生きるためですよね。
食べられなくても数ヶ月は生きられるくらいエネルギーを蓄えてはいますが、基本的にそれは減らしたくない大切な蓄えなんです🖐️
ということは貯金と一緒💰
入ってくるものよりも出ていくものが多い場合、消費行動は控えると思うんです。
そう、それこそが食べないと痩せない理由。
ダイエットする場合、代謝をあげて体が巡りやすいサイクルを作りたいと思うんです。
でも肝心のエネルギーが入ってこなかったら❓
代謝を落として消費を抑えなければなりません😭
はい、燃えない体の完成です。
でも大体の人が一回はカロリー制限をして痩せたことあると思うんですよね🖐️
それって単純に貯蓄が削れて一時的に減っただけであってやめちゃったタイミングでリバウンドしているはず。
しかも一度そうして痩せると、体としては緊急事態になるので２度とそうやって痩せないように防御システムを働かせます🚨
だから次に同じことしても痩せにくいって現象が起きるんです。
ってことでこのブログに出会って、なおかつ食べると太ってしまうと思っていた人は特に！
今日からは食べる努力をしましょう。
ただ、大切なことがあります😀
【流れはスムーズであるべき】
これとっても大切なんですよね。
入るものがあれば出ていくものもある。常に注がれながら常に出ていき流れている状態を作らないといけないんです。
人は本能的にエネルギーを溜め込む性質があるからです。
（世界で同時に食べ物がなくなったら長く生き残るのは脂肪がたくさんついている人だから）
残念ながら弱くても数がいっぱいいてどんなことがあっても減る数より増える数が多かった結果、反映したのが我々ホモサピエンスということです。
で、話はそれましたが・・・・
食べて動いてのバランスを取りましょうというのが最終的にお伝えしたいことです✨
それをできている人は体型で困っていることが少なくなります😀
そのバランスの取り方、ご希望の方には直接僕からお伝えしていますよ🎶
受付はインスタのサブスクメンバー限定となりますので、気になった方はぜひDMをお送りください。
今回はここまで！また次回もお楽しみに。
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