毎週のスポーツジム通い

　今年の年初より、スポーツジムに通い始めました。理由は運動不足の解消です。特に、筋力をつけるためのマシン運動と、併せて、ランニングと水泳の有酸素運動です。終わった後は、海を見ながら温泉で汗を流すのが楽しみです。

　最初に、ランニングマシンで、2kmほど走ります。400mずつ10km/h⇒11km/h⇒12km/h⇒11km/h⇒10km/hで走っています。最後までビルドアップで走り切る力をつける