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ウルトラマラソンを走るランナーたちによくアドバイスさせてもらうのは、走っている最中にシュ…
＊アドヴェンチャー・ランナーの仮説（１）はこちら 前回の話の続きになるのだが、今回は「頭…
鼻で静かに呼吸しながらゆったりまったりとしたスピードで走り続ける。 時速６〜７キロ…走る…
速く走りたければ 時間を気にするのはやめよう 長く走りたければ 距離を意識するのはやめよう…
走っていて妙に気持ちが昂っていき、脳内に麻薬のような効能を持つβ（ベータ）エンドルフィン…
走っている時は 心を宇宙に同調しよう 走ることだけにとらわれていると 世界は狭くなるから…
