なおこ＊ヨガnote ～日々是ヨガ好日

体は固くてガッチガチ。腰痛持ちでひどい巻き肩な私が何故か？毎日レッスンするほどヨガにハ…

なおこ＊ヨガnote ～日々是ヨガ好日

体は固くてガッチガチ。腰痛持ちでひどい巻き肩な私が何故か？毎日レッスンするほどヨガにハマって3年目。勢いあまってついにインストラクター講座を受けるほどヨガ好きに。日々探求中のヨガをテーマに発信していきます。＊バクティフローヨガインストラクター。詳細はプロフィールをご覧ください。

【必見！ヨガマットの選び方】 マイヨガマットでさらにヨガを深めよう。

こんにちは。日々是ヨガ好日＊なおこです。 ヨガマット選びって迷いますよね。特に初心者だとどれが良いのかわからなくてとても難しいですよね。 ということで、今回はヨガマットの選び方についてのお話です。 インストラクターの先生やスタジオによっては、無理して準備しなくてもバスタオルでもOKとか、レンタルさせてもらえたりもしますが、自分専用のヨガマットを使う方が断然良いです。 その理由についてお伝えします。 自分自身の心地よいスペースで、よりよく自分を感じるために自分専用マッ

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    • 最高のロケーションで味わうヨガの魅力。キャンドルヨガとシャバーサナ。

      こんにちは。日々是ヨガ好日＊なおこです。 表紙の画像は夜の屋外でキャンドルの明かりだけでするキャンドルヨガです。とても幻想的で素敵ですよね。 私がヨガを本格的に始めるきっかけとなったキャンドルヨガのひとコマ。 友達がこのキャンドルヨガの様子を投稿していたのを見て、すぐに私も参加することにしました。（場所は札幌駅周辺某所。超街中です。） このときは全くの初心者でしたし、体はとても硬くて、全然上手くできなくて、頭の中はハテナ？がいっぱいでした。 けれど、初心者故になんに

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      • 呼吸を深めるだけで驚きの効果。ヨガで体験した不思議なこと。

        こんにちは。日々是ヨガ好日＊なおこです。 本格的にヨガを始めて3年ほどの私ですが、ヨガ初体験は15年も前のことです。旅行先で偶然参加したヨガレッスンでとても不思議なことが起こりました。 今日はその不思議体験をレポートします。 15年前、ハワイのマウイ島にて、あるツアーに参加して、 Haikuという小さな町（カフルイ空港から車で２０分くらいでしょうか？）にある、リトリートセンター（宿泊所or保養所）に宿泊しました。 こちらのマネージャーの方がヨガのエキスパートなので、

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        • 北海道の短い夏を満喫。今やすっかり習慣になってしまった外ヨガレポートです。

          この夏、私がお世話になっているヨガサークルでは、7月からほぼ週に一度外ヨガが開催されています。いつもとても楽しくて気持ちがいいので、毎回参加していたら、すっかり習慣になってしまいました。 そんなある日のレポートです。 会場の中島公園は自宅から歩いて片道30分ほど。エクササイズにちょうど良いので、徒歩でスタート。 住宅街をひたすらまっすぐ歩くと豊平川が見えてきます。 川沿いを歩くのは気持ち良いです。河川敷ではジョギングや散歩やその他、体を動かしている人がたくさんいます。

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          腰痛持ちで体は固くてガッチガチ。なのに何故かヨガにハマってしまった不思議なお話。

          自己紹介とプロフィールはじめまして。こんにちは。 「ヨガnote～日々是ヨガ好日」なおこです。 かなり前からヨガに興味はあったけれど、なかなか始めるご縁がなく月日が流れ、ようやく3年ほど前に月2回レッスンからスタートしたヨガ。 全くの初心者で、しかも椎間板ヘルニアを患ったこともあり、体は固くてガッチガチ。 骨盤を立てて座ることすら満足にできないくらいひどかったにも関わらずレッスンに通い続け、（今思うと良くやってたなと自分で感心してしまいます。） その後、週1回ペースに

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