読書感想文　「ケーキ食べてジム行って映画観れば元気になれるって思ってた」　Sidow

Amazonのお勧めに導かれるままに読みました。
平日は木曜日くらいから「あと2日で休みだ…」と思っている割に、休みの日は休みの日でそれほど楽しめてない自分がいたので、気になっていました。

結果、今の休日のモヤモヤをダイレクトに解決するようなメンタルにはならなかったのですが、前向きになれる気づきはあったのでつらつらと。


「暴飲暴食はしても、週1回までにする。最低ラインを決めておけば継続しやすく、やってしまったときの罪悪感も薄れる」
この考え方は無意識にやってたような気がします。仕方ないから調整しようって感じで考えてます。
意識して実行することでストレスが減っていきそうだなと思います。

「ストレスだと感じても、それをやることでどんなメリットが得られるかを考える」
これは習慣になってます。
新しい知識を入れるのも読書の効果ですが、最近思うのは以前学んで、実践出来ていることを『出来ているな』と確認するのも精神的に良い効果があるということです。
自然に出来ていることって自分では気がつきにくいので、外からの情報として入ってこないと気がつきません。本を読んでいて、『これやってるわ。前何かで読んで、身に付いたんだな』と実感できます。
成長している感覚が得られるので、読書によってこういうことに気がつくのはメンタルに良いですね。

この本は後半には具体的なテクニックが述べられていますが、個人的には前半のメカニズムの話が面白かったです。
ストレスが起こるメカニズムを理解すれば、対策は自然と見つかるもので、事象が起こったときのやり方よりも、普段からの自分のあり方が大切だなと感じました。