最近食べているもの

こんにちわ、パティシエです。

今日は最近食べるものについて書きます。

最近極度の健康志向なので、健康になりたい人にはお勧めです。

まず、お酒は週１です。これするだけでかなり体がかるくなります。また、金曜にビールジョッキ一杯だけのむんですけど、格別にうまくなります。

飲み会誘われても今断っているのでボッチになりそうです（笑）

後は、朝に豆乳と青汁を飲んでます。筋トレもしているので、たんぱく質接種は常日頃心がけています。どちらも安いのでお勧めです。

混ぜてすむーじみたいにするのもいいかもですね。（洗うのめんどいんでしませんけど）

基本的にファストフードは食べないで（チキンナゲットは食べてまう）、一日4食くらい分けて食べてます。全部に大豆製品を心がけています。

あと、ニンニクはいいです。臭くなるので夜しか食べないですけど。。。

最後に、錠剤飲んでます。僕は亜鉛とマルチビタミンと葉酸を二日に一回飲んでます。薬に依存することはよくないけど、ほんとに元気になるのでお勧めです。亜鉛は男性ホルモンが増えるそうです。

適当に書いたけど食習慣見直すのは結構人生変えるので、見直してみてください😊