月曜断食チャレンジ 5日目 11月23日（金）良食

昨日は、少し体重が戻ってしまいました。月曜断食を始めてから最初の休日です。
食べ過ぎないように気をつけないと、、、

それでは、本日の３食の献立です。

朝食

ヨーグルト、柿、ヤクルト

もう定番の朝食になってきました。
毎朝同じメニューですが、毎回写真を撮ってます。

昼食

焼きそば、昨日の鍋の残り汁から作ったスープ

普段は、炭水化物を抜くところでしたが、
休日なので焼きそばにしちゃいました。
美味かった。

間食

ガレット

じゃがいもの細切りをフライパンで焼いたガレットです。
これを夕食前に食べちゃいました。。。
これ、久しぶりに食べましたが美味いっす。
でも良食期間中は避けないとですね。。

夕食

鍋

鱈と鶏肉と野菜たちの鍋です。
これも美味しかったなぁ。
なんか食べ過ぎましたね。

計測結果

体重 79.4kg 体脂肪率 25.7%
前日比+0.4kg やっぱり食べ過ぎましたかね。。。
明日も明後日も美食日なんだよなぁ。。
まぁそもそも４週間継続してみないことには結論も出ない訳なので、
ぼちぼちやっていきます。