月曜断食チャレンジ 5日目 11月23日(金)良食
昨日は、少し体重が戻ってしまいました。月曜断食を始めてから最初の休日です。
食べ過ぎないように気をつけないと、、、
それでは、本日の3食の献立です。
朝食
ヨーグルト、柿、ヤクルト
もう定番の朝食になってきました。
毎朝同じメニューですが、毎回写真を撮ってます。
昼食
焼きそば、昨日の鍋の残り汁から作ったスープ
普段は、炭水化物を抜くところでしたが、
休日なので焼きそばにしちゃいました。
美味かった。
間食
ガレット
じゃがいもの細切りをフライパンで焼いたガレットです。
これを夕食前に食べちゃいました。。。
これ、久しぶりに食べましたが美味いっす。
でも良食期間中は避けないとですね。。
夕食
鍋
鱈と鶏肉と野菜たちの鍋です。
これも美味しかったなぁ。
なんか食べ過ぎましたね。
計測結果
体重 79.4kg 体脂肪率 25.7%
前日比+0.4kg やっぱり食べ過ぎましたかね。。。
明日も明後日も美食日なんだよなぁ。。
まぁそもそも4週間継続してみないことには結論も出ない訳なので、
ぼちぼちやっていきます。
いただいたサポートに関しては、モチベーション維持もしくは新体重計のために大事に使わせて頂きます。