ヴィパッサナー瞑想実践者と非瞑想対照者は睡眠依存性手続き型記憶統合のパターンが異なる

▼ 文献情報 と 抄録和訳

ヴィパッサナー瞑想実践者と非瞑想対照者の睡眠依存性手続き型記憶統合の異なるパターン

Elizaveta S, Simon D, Cloé BC, et al.: Different Patterns of Sleep-Dependent Procedural Memory Consolidation in Vipassana Meditation Practitioners and Non-meditating Controls, Front Psychol (IF: 2.067; Q1). 2020 Jan 23;10:3014.

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[目的] 手続き記憶の定着には、急速眼球運動（REM）睡眠、非急速眼球運動（NREM）睡眠、および睡眠紡錘体が関与していると考えられている。これまでに、睡眠段階と睡眠紡錘体の相対的な寄与は、課題処理の個人差に依存することが示されている。しかし、我々の知る限り、ヴィパッサナー瞑想の経験の個人差と睡眠との関連性に着目した研究はない。ヴィパッサナー瞑想は、自己受容や身体意識を高め、注意スタイルを変化させるメンタルトレーニングの一種である。本研究の目的は、ヴィパッサナー瞑想の経験が、睡眠依存性の手続き記憶の定着に果たす役割の可能性を検討することであった。

[方法] ヴィパッサナー瞑想の実践者（N = 22）と、それにマッチした瞑想未経験の対照者（N = 20）のグループは、実験室で昼間の仮眠をとった。昼寝の前後に、バランスプラットフォーム「Wii Fit」で手続き型の課題を行った。

[結果] 瞑想者は昼寝の前に課題のパフォーマンスがわずかに向上したが、睡眠後には2つのグループは同じように向上した。瞑想者では、課題の学習は遅発性後頭紡錘体の密度と正の相関があり、対照者では、課題の上達はレム睡眠の時間と正の相関があった。睡眠効率と睡眠構造はグループ間で差がなかった。しかし、瞑想実践者は、対照者に比べて後頭部の徐波動紡錘体の密度が低かった。

[結論] この結果は、瞑想の実践に伴う神経可塑性の変化が、全体的な睡眠のマイクロアーキテクチャーを変化させ、睡眠に依存した記憶定着のパターンを再編成する可能性を示唆している。瞑想者の後頭葉紡錘体の密度が低いことは、瞑想の実践が睡眠の記憶機能の一部を補っていることを意味するかもしれない。

▼ So What?：何が面白いと感じたか？

ヴィパッサナー瞑想は上級者向けの瞑想である上に、研究内容も(個人的には)難しいが、やはり瞑想には睡眠に変化をもたらすとする研究が多い。臨床に関連する疑問としては、瞑想してから睡眠してもらった患者さんは、そうでない患者さんより介入効果が持続しやすいのでは？というところは気になる。