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#ダンベル
二の腕を鍛えるベストトレーニング
大胸筋、上腕二頭筋に続いて
今回は
二の腕こと上腕三頭筋
に効くベストのトレーニングの紹介です。
1位 トライアングルプッシュアップ(平均EMG100)
2位 キックバック(平均EMG87)
3位 ディップス(平均EMG87)
というわけで
二の腕こと上腕三頭筋に関しては
トライアングルプッシュアップ
がずば抜けて優秀です。
自重でできる運動ですし
手軽さとしても一番優秀です。
こち
大胸筋、上腕二頭筋に続いて
今回は
二の腕こと上腕三頭筋
に効くベストのトレーニングの紹介です。
1位 トライアングルプッシュアップ(平均EMG100)
2位 キックバック(平均EMG87)
3位 ディップス(平均EMG87)
というわけで
二の腕こと上腕三頭筋に関しては
トライアングルプッシュアップ
がずば抜けて優秀です。
自重でできる運動ですし
手軽さとしても一番優秀です。
こち