新習慣　瞑想に10日間挑戦してわかったこと

10月に入ってから新たに

1日10分のマインドフルネス瞑想

を習慣に取り入れました。

今回はそんなマインドフルネス瞑想について
まとめていきます。

瞑想って宗教とかスピリチュアルの話じゃないの？

「瞑想って宗教かスピリチュアルの話かな？」
こう思いませんか？

僕もそう思って見向きもしませんでした（笑）

僕の中での瞑想のイメージとしては
スター・ウォーズの「フォースを感じろ」
的な感じ