子どもの背を伸ばしなさい #228

こんにちは、雅（みやび）です。

自分の子供の背を伸ばしたい

そう思う親は多い。

しかし、身長のベースは

ほぼ遺伝で決まっている

だが、５〜10cm程度なら
子供が育つ環境で変わってくる

まだ出来ることはある。

環境で背の違いを生み出せるのです。

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先ずは、２歳までの生活環境が大事。

２歳までに内臓が完成するので
この時期に強い内臓を作ることを
優先したい。

丈夫な内蔵をもって、栄養をしっかり吸収できることが
カラダ作る上での、その後の土台となるからです。

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そして、身長伸ばすには
成長ホルモンが大事。

単純に、成長期だけに注目しがちだが
成長期は誰でも伸びる。

肝心なのは
成長期までに如何に伸ばすかだ。

そして、成長ホルモン分泌に欠かせないのが

充分な睡眠。

だから、子供の背を伸ばしてあげたいのなら
何をおいても、睡眠を重視すべき。

成長ホルモンが出ている時期は
10〜12時間の睡眠を確保したい。

お受験の勉強をさせて夜更かしを
していたら、健全なカラダは育たないのです．

もっと、親は睡眠を重視すべきです。

環境因子で10cm身長が変わってくるといっても
一年で1cm余分に伸ばせれば
10年で10cm違ってくるわけです。

つまり、１ヶ月に1mm違うだけ。
コツコツと続ける毎日の習慣が違いを生むのです。

そして、

いっぱい栄養を取れば大きくなる
と考えるのは短絡的です。

だいじなのは、睡眠、栄養の順です。

ストレスのない生活を送ることが
質の良い睡眠に繋がります。

牛乳だけをがぶ飲みしても効果はありません。
お腹がいっぱいになって
他の必要な栄養素が摂取できなくなれば
本末転倒になってしまいます。