有酸素運動をするな。筋トレをやれ #94
こんにちは、雅(みやび)です。
今日のテーマは、
有酸素運動をするな。筋トレをやれ
です。
有酸素運動については以前この記事でお伝えしましたね。
有酸素運動がカラダにとって何故、不自然な行動であるか
ということを解説しました。
健康増進が目的であれば、
散歩と低負荷の筋力トレーニングをお勧めします。
そして、再び取り上げるのは言い忘れたことがあったからです。
それは‥
有酸素運動はカラダにステレスを与えるので、太る
という事実です。
そう。あなたがトレーニングしても
痩せない‥
と悩む結果になるのは
あなたのセイではないのです。
カラダは、不自然なストレスを受けて
そのバランスを取ろうとします。
そのセイで、
必要以上に食べる方向に意識が向くのです。
意思が弱いから、食べ過ぎている
なーんて、自虐的に考えていませんか?
カラダは、必要なことを要求しているだけです。
その理由をたどってみれば、実は自作自演なのです。
そろそろ、その事実に気づいてあげてください。
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