起床が6時半だから12時半に寝る。6時間の睡眠時間を確保するための最低ライン。のはずが、結局なんやかやと寝るのが遅くなって6時間の睡眠時間が確保できない。起床時間をそれに合わせて遅くするわけにはいかないからね。なんで寝る時間が遅くなるのかというと、こういうことしているからなの。