覚書
「わかっている」とは、以下のような意味合いを持つ言葉です。
1. 物事の理解
物事の意味、内容、事情などを正しく理解している状態を表します。
例：
説明を聞いて、ようやく「わかった」。
この問題の答えは、まだ「わからない」。
2. 認識・承知
ある事実や状況を認識し、受け入れている状態を表します。
例：
彼は、自分の間違いを「わかっている」。
ご指摘ありがとうございます。今後気をつけます。「わかりました」。
3. 能力・才能
ある物事を理解し、処理する能力を持っていることを表します。
例：
彼女は、数学が「わかる」。
彼には、絵の才能が「わかっている」。
4. 肯定・同意
相手の意見や提案に同意していることを表します。
例：
そうですよね。「わかります」。
あなたの意見に賛成です。「わかりました」。
5. 感情・感覚
ある感情や感覚を理解し、共感していることを表します。
例：
彼の気持ちは「わかる」。
あなたの辛さが「わかります」。
このように、「わかっている」は、様々な状況で使用される言葉であり、文脈によって意味合いが微妙に変化します。
具体的にどのような意味で使われているのかは、その時の状況や会話の流れから判断する必要があります。
わかっているのにどうしようもない事態になった時、人は様々な感情を抱くものです。
例えば、
無力感：自分の力で何も解決できないと感じ、絶望的な気持ちになる。
怒り：状況を変えられない自分自身や、状況を作り出した人や物に対して怒りを感じる。
悲しみ：大切なものを失ったり、望んでいた結果が得られなかったりして、悲しみを感じる。
不安：これからどうなるのか、何をすればいいのか分からずに不安になる。
これらの感情は、誰しもが経験する自然な感情です。大切なのは、これらの感情を否定せず、受け入れることです。感情を溜め込んでしまうと、さらに苦しい状態になってしまうこともあります。
では、具体的にどのような対処法があるのでしょうか。
1. 感情を吐き出す
信頼できる人に話を聞いてもらう。
日記やブログに自分の気持ちを書き出す。
一人になって思いっきり泣いたり、怒ったりする。
2. 自分を責めない
状況を自分のせいにしてしまうと、さらに苦しい気持ちになってしまう。
誰にでも、どうしようもないことはあると自分に言い聞かせる。
3. 解決策を探す
状況を改善するために、できることはないか考えてみる。
専門家に相談してみる。
4. 時間を味方につける
時間と共に、気持ちが少しずつ楽になることもある。
今は辛いかもしれないが、いつか乗り越えられると信じる。
5. 小さな幸せを見つける
どんなに辛い時でも、必ず幸せは存在する。
小さな幸せを見つけて、心を癒す。
わかっているのにどうしようもない事態は、誰にでも訪れるものです。大切なのは、どのように対処するかです。
上記の対処法を参考に、自分なりの方法で乗り越えていきましょう。
その他、以下のような方法も有効です。
運動をする
趣味に没頭する
リラックスできる音楽を聴く
アロマテラピーをする
自然に触れる
一人で抱え込まず、周囲の人に助けを求めることも大切です。
以下のような機関に相談してみるのも良いでしょう。
いのちの電話
よりそいホットライン
TELL（外国人向け相談窓口）
これらの機関は、匿名で相談することができます。
辛い時は、一人で抱え込まず、周囲の人に助けを求めましょう。