落ち込んでしまった時は落ち込んだ自分を認めることが重要です。それは落ち込んだ自分を尊重することです。

落ち込んでしまった時は、自分を否定したり、責めたりせずに、まずは落ち込んだ自分を認めることが大切です。落ち込んだ自分を認めることは、自分を尊重することであり、自分を大切にすることなのです。

落ち込んだ自分を認めるためには、まず自分の気持ちを素直に受け止めることが大切です。落ち込んでいる自分を否定したり、責めたりせずに、そのままの自分を受け入れるようにしましょう。

また、落ち込んだ原因を探ることも大切です。原因がわかれば、それを解決するために何か行動を起こすことができます。

落ち込んだ時は、誰かに話を聞いてもらうのも効果的です。話を聞いてもらうことで、気持ちが楽になったり、新しい視点が得られたりすることがあります。

落ち込んだ時は、自分を責めずに、まずは落ち込んだ自分を認めてあげましょう。そうすることで、少しずつ気持ちが楽になっていくはずです。

具体的には、以下のようなことを試してみるとよいでしょう。

• 落ち込んでいる自分を認める言葉を自分にかけてみましょう。

• 落ち込んだ原因を紙に書き出してみましょう。

• 信頼できる人に話を聞いてもらいましょう。

• 好きなことをして、気分転換をしましょう。

落ち込んだ時は、無理をせず、ゆっくりと時間をかけて自分を癒してください。