退屈な休日を充実させる方法とは？

-----------------------------------------------------------
この度パニックピエロ新しくブログを開設しました。
以下のブログも更新していますので是非チェックお願いします！

ブログ：https://panic-pierrot.sakura.ne.jp/wp1/index.php/2021/09/13/boringholiday/
-----------------------------------------------------------

皆さん休日はどのように過ごされていますか？

友達と遊ぶ、ゲームをする、ひたすら寝るなど色々な過ごし方があります。

筆者個人的な話になりますが以前、休日が退屈で仕方がない時期がありました。
せっかくの休みなのに休むのが苦痛になってしまいました。
だからと言って仕事がしたい！という訳でもありませんでした。

休日を楽しむことが出来ないとストレスが溜まっていき、仕事も辛くなってしまいます。

そもそもなぜ休日が退屈に感じるのでしょうか？

またどうすれば休日が充実するようになるのでしょうか。

なぜ休日が退屈なのか？

それは以下が原因です。

①休日やることがいつも同じ
②コンテンツの消費で終わっている
③1人で過ごしている

上から順にみていきましょう。

休日やることがいつも同じ

毎日なんとなく起きて、なんとなく同じようなご飯食べて、なんとなくいつもの友人といつもの場所で遊ぶ。

こんな休日を過ごしていませんか？

このような同じ行動をしていると休日に刺激がなく行動一つ一つに対して慣れてしまいます。

人間は慣れることができる動物です。
慣れは退屈を招きます。

コンテンツの消費で終わっている

現代社会は、amazonプライム、Netflix、Applemusicなど様々なストリーミングサービスで様々なコンテンツを楽しめる時代になりました。

しかしコンテンツが楽しめるようになった反面、自分でモノを作らない人が増えている傾向があります。

コンテンツを見るのも楽しいですが、ずっと見続けていても飽きてしまいます。

他人から生まれたものを楽しむのも良いですが、自分からモノを生み出す感動もとても素晴らしいです。

1人で過ごしている

現代社会は一人暮らしという生活様式が当たり前になってきました。
しかし歴史を振り返ると、一人暮らしという生活様式はここ最近のものです。

昔は誰かと一緒に過ごすということが当たり前だったのです。

一人暮らしの一番大きな弊害は会話の数が減ることではないでしょうか。

会話をしないと脳の刺激が無くなり、退屈を感じてしまいます。

ではどうすれば休日が充実するようになるのでしょうか？

休日を充実させる方法とは？

それは以下です。

①新しいことにチャレンジする
②新しいモノを作る
③友人と遊ぶ
④成長を感じることをする
⑤早起きをする
⑥世界へ向けて情報発信をする

新しいことにチャレンジする

１つ目は新しいことにチャレンジすることです。

未知の領域に足を踏み入れるのはとても楽しいです。

自分の知らないことを知ることができるので、視野がとても広がります。

私がこれまでチャレンジしてきた一部をご紹介します。

やったことがないスポーツをする
読んだことがない本を読む
行ったことがない場所へ行く
食べたことがない食べ物を食べる
初対面の人と話す
資格の勉強をする
左手で文字を書く（利き手は右手）

新しいことにチャレンジすることは怖いですが、勇気を振り絞ってチャレンジしてみてください。

新しいモノを作る

2つ目は新しいモノを作ることです。

モノを自分で作ると脳が活性化されます。

新しいモノを作ってどんどん脳を活性化させましょう！

以下にオススメのモノづくりをご紹介します。

編み物
DIY
大人の塗り絵
折り紙
料理
ソープカービング
小説執筆
陶芸
ブログ
絵を描く
カクテル作り
ネイルアート
参考：https://www.rere.jp/beginners/71124/

友人と遊ぶ

３つ目は友人と遊ぶことです。

友人と遊ぶことで、かなりその日の充実度がＵＰします。

遊び方は様々あります。

ご飯を食べに行く
テーマパークへ行く
ドライブ
ショッピング
パワースポット巡り
登山
サイクリング
バンジージャンプ
カメラ旅
ボウリング
カラオケ
家でゲーム
温泉
映画館
Etc...
参考：https://smartlog.jp/148445

新しいことにチャレンジすることも含めて、出来れば行ったことがない所で遊ぶといいですね。

成長を感じること

4つ目は成長を感じることです。

出来なかった事ができるようになる瞬間はとても嬉しいし楽しいです。

過去出来なかったこと、挫折してしまったことにもう１度チャレンジしてみましょう。

以下にオススメの成長を感じる趣味を一部ご紹介します。

瞑想
英会話
筋力トレーニング
資格取得
読書
ボルダリング
プログラミング
ブログ
楽器
ガーデニング
ヨガ
サイクリング
インテリア
登山
Etc....
参考：http://syumipo.com/archives/5684229.html

筆者のオススメ

私のオススメは筋力トレーニングです。

筋力トレーニングは、やるたびに扱う重量が伸びていき体も変わっていくので成長を感じやすいです。

しかも筋肉が付くことによって自信も付きます。
自信が付くことによって挑戦的になりました。

筋力トレーニングやったことがない人は是非腕立て伏せからでもいいのでチャンレジしてみてください！

早起きする

４つ目は早起きすることです。

休日に何も予定がないと、ついダラダラ寝てしまいがちです。

私も以前はダラダラ昼過ぎまで寝てしまうことも多々ありました。

しかし昼過ぎまでダラダラ寝てしまうと１日の活動時間が短くなってしまうため休日を充実させることが難しくなってしまいます。

またこれは体感ですが、昼過ぎに起きると（睡眠時間を８時間以上十分にとっても）頭が痛く、体が重い事が多いです。

逆にある程度睡眠時間が短くても朝早く起きたほうが活動的になることもあります。

（だからと言って睡眠時間を削りすぎてはいけません）

まずは朝起きるためにカーテンを開けたまま寝ましょう。

カーテンが無ければ日の光で起きることができます。

日の光を浴びるとスムーズに起きることができます。

目覚まし時計はオススメできません。

体が音にびっくりして目覚めが悪くなってしまうからです。

目覚まし時計は捨てて日の光で起きるようにしましょう。

世界へ向けて情報発信をする

現代は自分の考えを世界中の人へ発信できる時代になりました。

今、あなたが考えている事がもしかするとお金になるかもしれません。

しかもSNSは基本使用料無料です。

自分の視野を広げるためにも自分の考えを発信してはいかがでしょうか。

まとめ

今回は退屈な休日を充実させる方法をお伝えしました。

休日は誰にも邪魔されない自分の時間です。

休日の過ごし方を制する人は人生を制すると言っても過言ではありません。

ぜひ休日を充実させてください。

良き人生を

ラッキーピエロ