やる気が出ないときの対処法

こんにちは。エンジニアとして働いているぴーやまと申します。
皆さんはやる気が出ず何にも取り組めないことはありますか？
私は頻繁にあったのでどうしたら良いだろうと考え、実際に取り組んでみました。
今日は私がどのように対処しているかを書こうと思います。

何故やる気がでないのか

まず、何故やる気がでないのでしょうか。
私はずっとそれを考えていました。
「なんとなくやる気がでない」、「雨だからやる気がでない」、「眠いからやる気がでない」等色々思い浮かびましたがどれもピンときませんでした。
しかし、ある日気が付きました。
やる気がなくても無理矢理やってみたらいつの間にか集中してるときがあるなと。
そして、「これはやろうとしていることに取り組んでいないからやる気が出ないだけではないか」という結論に至りました。

対処法①

少し根性論になってしまうのですが、やる気がなくても取り敢えず5分で良いのでやってみることです。
軽い気持ちで臨んでみるといつの間にかいつも通り作業していた。ということが私は多いです。

対処法②

作業する前に好きな音楽を聴く。
億劫なことをする前に好きな音楽を聴くとストレスを感じにくくなるため、勉強の前などに聴くと効果があると言われています。
私自信も好きな音楽を聴いて奮い立たせ、作業中は自然音を聴いて作業しています。

対処法③

その日はオフにする。
これは切替がちゃんとできる人用になります。
その日はオフにして思いっきりやりたいことをやります。次の日に悔いの残さないよう全力でやってください。
これだけ思いっきりやれば次の日も切り替えて作業できます。
切替に自信のない人は対処法①②をやりましょう。

まとめ

•5分で良いのでやってみる
•作業する前に好きな音楽を聴く
•その日オフにして思いっきりやりたいことをやる

上記３つが私が実際にやっている対処法です。
皆さんも是非試してみてください。
以上、ここまで読んでいただきありがとうございました。