「モヤモヤする」を、やめてみた

どうも僕です。

少し前につぶやいたやつが届きました。

プロジェクターの利点は色々あるのですが、顔を上げて観れること。

スマホの影響で、下を向くことが多い暮らしですが、実は上を向くだけで気持ちが前向きになるとの研究結果があるとか。

即効性は無いですが、ふと思った時にストレッチと思って顔を上げたり、プロジェクター見る時の、顔を上げる姿勢をスタンダードにしたり…。

最初の頃は意識しないと難しいかもしれません。僕も熱中癖があってずっと同じ姿勢で仕事したり読書したりとかあります。

いい姿勢でいい心プロジェクトです！

✅「モヤモヤする」を、やめてみた

「頭の中のモヤモヤ」が
止められない！

こんな経験ありませんか？

LINEの既読スルーに「何かまずいこと言っちゃったかな！？」とか

職場の同僚への会話のやりとりを「もっとああ言えば良かった」と一人反省会in脳内したり…

僕も最近までこの「思考暴走」に振り回されていました。HSP気質も相まって毎日毎日ヘトヘトでした。

それらがある方法を試したところ「ピタッ」と治りました。モヤモヤのループを断ち切り、クリアな思考で疲れも減り余裕が出来ました。

その方法、教えます！

✅「宣言」のチカラ

その方法とは…

「無！」と宣言すること

です。

頭の中がごちゃごちゃモヤモヤしてきて「うわぁ〜」となりそうな時、宣言するのです。

「ム！」

ポイントは自分に聞こえるように宣言すること。近くに人がいるとかじゃなければ、発声するほうがより効果的。聞こえれば小声でいいです。

「モヤモヤグダグダアレコレ考えるのは、やめなきゃ！」と押さえつけるのは全く効果がなかったですが、「ム！」と言うことがトリガーとなって、目の前の事象に集中できるようになりました。

これは多分ですが「む！」という響きのどこかおマヌケな感じも一役買ってるかも。

✅「無」って楽しいな

あなたのために
シチューを作りたいのに
私には鍋がない

あなたのために
マフラーを編みたいのに
私には毛糸がない

あなたのために
詩を書きたいのに
私にはペンがない

「ノルウェイの森」でヒロインの一人の緑のオリジナルソングの歌詞です。

高校生の時に読んで、20年くらいずっと好きできっとこれからも好きな小説で、

ふとした時に、適当に開いたページの文を読む度に発見があるー。今回もまさにそれ。

無いって、心地よいんだ。

「無！」から何か始めてみようかな。

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