ライフハック｜oyassuu

実践している毎日のルーティーン。IT系企業会社員の平日

習慣って大事だなと日々感じる。 1年とか経ったとき、あぁ、成長したなぁと感じるときの大半は、良い習慣が継続できて結果として何かを得られたときである。同時に、この情報過多な時代、何をするにしても脳を使わずに無意識に実行できる方が良い。つまり、習慣化してしまったほうが良い。そんなわけで、今実施している習慣を備忘録がてら書き出してみたい。言語化、大事。 ■ 朝編朝起きた後の動きはめっちゃ大事。眠いまま、無意識の状態でもやれるくらい、行動を染み込

茶道をとりあえず習い始めて1年が経ったので感想を書いてみた

茶道を始めて1年が経ったので、やってみてどうだったか、書いてみたいやろうとしたきっかけ始めたのは、1年前の2020年8月ちょうど、コロナ禍でのリモートワーク生活にも慣れてきた頃だ・リモートワークで、家にいるだけの生活・強いて言えば、ジムに行くくらい・あとは、たまにオフィスに行って、同僚に会うどちらも、気まぐれで変えられるものだもう少し強制力を持って、定期的に外と接触する何かが欲しかったそこから、何かを生活に取り入れようと思ったなぜ茶道なのか

【2021年5月】習慣化スコアの振り返り

15年近くこんなことを続けている。振り返ることで、無意識に悪化していた部分を修正できる。そんなわけで、遅くなってしまったが5月分を振り返りたい！先月のスコア 5月のスコアは、156(/310)であり、今年で最も高い。 1月からのスコアを書き出すと、 46 112 88 74 という順だ。しばらく100前後をうろついている中、かなり高いスコアを出せたと思う。要因の振り返りこれは、ゴールデンウィークにゆっくりとする時間をとれたことが大きい。振

目の前の仕事に集中するときに、実践している5つのこと

仕事が遅い・・・作業に集中できない・・・これは、誰しも一度は悩んだことがあるはず。自分もそうだ。仕事のスピードや質はリモートワークになってかなり重要なので、自分も日々探究中だ。現時点で、解決策として実際にやって効果があったものを備忘録がてらあげておきたい。 1. 25分単位でタイマーをセットするこれは有名な方法。 https://www.newsweekjapan.jp/stories/carrier/2019/03/post-11867.php

温泉旅行で、生活習慣を整える

深夜遅くまで起きてしまい、朝は目覚まし時計に叩き起こされる・・・。そして、なんとなくぼぉーっとしたまま1日がスタートする。そんな時期ってありませんか？？？自分はその真っ只中だった。それを矯正するために、現在温泉旅行中。 4泊5日で、全部違う宿を巡っている。 Go Toキャンペーンをうまく活用して、素泊まりでコストを抑えつつ・・・。これにより、だいぶ結果が出ている。・1時までには遅くも寝る（眠くなる）・朝は7時前に目覚める・温泉街を早朝ランニ

15年続けている、スコアを使った習慣化

習慣化が大事。わかってはいるけど、なかなかできないのが人間だ。なので、できない自分を無理に責めすぎない。そんな自己承認も大事だが、可能ならば、やると決めたことをしっかりやり遂げるに越したことはない。自分も、できたりできなかったりに、長年もがいている。もがき苦しんでいる訳ではなく、もがき楽しんでいる訳でもない。ちょうどその中間くらい。しっかりと事実ベースで自分の度合いを見ているからだ。続けていた習慣化中学生の時から、毎日10個の習慣化したいこ

+1%でもコスパよくするために最近やっていること

自分は、比較的ライフハック的なものが好きだ。どうせ同じ時間をかけるなら、効果高いことをやった方が良い。短期的にも長期的にも。どうせ同じことやるなら楽しい方が良い。そんな感じで、最近自分で実践していて機能するなということを備忘録がてらまとめていきたい。スマホチェックは外でやる朝起きたら、最初にニュースやメールのチェックをすることもしばしば。最近は、だいたいスマホで。その時は、ソファーやベッドでダラダラやるのではなく、すぐに外に出てしまう。太陽

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