産後４年目。ダイエット決意
妊娠・出産を経て太りました。
分かっていたことですが、腰回りと太ももに脂肪がつきました。
そう。致命的です。
初めての子育てに追われ、目を背けてきた現実と今向き合おうと思います。
とはいえ、根っからの運動嫌いの私は頑張れない自信があるのでできることから始めました。
①猫背矯正ストレッチ（代謝よくなりそう）
②足パカ運動１０回３セット（仰向けに寝て、足を９０度上げる。そして足をゆっくりパカパカ開くあれ）
③腹筋ストレッチ１０回２セット（仰向けに寝て、足を９０度上げる。足を閉じたまま床へ降ろしていき、腹筋がプルプルしてきたら戻すやつ）
④毎晩、納豆１パック
⑤R1低脂肪を１日１本
始めてから１週間。９００グラム減りました。
下腹も少し…すこ～し…引っ込んだ？！
４年の間にお友達となった脂肪をなんとかすべく頑張ります！！
１週間ごとの経過を書いていこうと思いますので、お時間ある方はまたお付き合いください。
読んでいただきありがとうございました。
父よ…何を目指しているんだ。アクティブ60代に幸あれ(笑)
なんてことない日常や初めての子育てなどを書いています。サポート頂けると励みになります！よろしくお願いいたします。